白癜风心理调节4个方法
白癜风患者不能消极的生活，白癜风患者要积极的对待自己的病情，对待人生，要以平和的心态对待周围的任何事，要以淡然的心态对待周围人的眼光。另外白癜风患者还要培养无私的精神，与人为善、助人为乐，保持心理平衡，方能维持生理平衡，才能预防疾病的发生，防止白癜风病情发展。那么白癜风患者应该怎么调节自己的心里呢？下面我们来看辽源白癜风医院医师为我们做出的介绍。
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1、放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。2、紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
3、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，辽源最好的白癜风医院医师指出想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
4、找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
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